विश्व मधुमेह दिवस : समय पर जांच, स्वस्थ जीवनशैली और जागरूकता ही बचाव का आधार

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, खानपान की बदलती आदतों और शारीरिक गतिविधियों में कमी ने स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियां बढ़ा दी हैं। मधुमेह यानी डायबिटीज इनमें एक गंभीर बीमारी है, जो तेजी से दुनिया भर में फैल रही है। पहले इसे मुख्य रूप से अधिक उम्र के लोगों से जुड़ी बीमारी माना जाता था, लेकिन अब बच्चे, किशोर और युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। इसकी सबसे बड़ी चिंता यह है कि शुरुआती दौर में अक्सर इसके लक्षण स्पष्ट नहीं होते, जिससे अनेक लोगों को लंबे समय तक बीमारी का पता नहीं चलता। समय पर पहचान और उपचार न मिलने पर यह शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे में जागरूकता, नियमित जांच और स्वस्थ जीवन शैली अपनाना बेहद जरूरी है। इसी उद्देश्य से हर साल 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस मनाया जाता है, जो लोगों को इस बीमारी के प्रति सजग रहने और बचाव के लिए जरूरी कदम उठाने की प्रेरणा देता है।

विश्व मधुमेह दिवस का इतिहास चिकित्सा विज्ञान की एक महत्वपूर्ण उपलब्धि से जुड़ा है। 14 नवंबर 1891 को इंसुलिन की खोज में अहम भूमिका निभाने वाले वैज्ञानिक सर फ्रेडरिक बैंटिंग का जन्म हुआ था। उन्होंने सहयोगी चार्ल्स बेस्ट के साथ 1921 में इंसुलिन की खोज में महत्वपूर्ण योगदान दिया। इस खोज ने मधुमेह के उपचार की दिशा बदल दी और गंभीर मरीजों के लिए जीवन की उम्मीद जगाई। बीमारी के बढ़ते प्रसार और जागरूकता की जरूरत को देखते हुए अंतरराष्ट्रीय मधुमेह महासंघ (आईडीएफ) और विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने 1991 में विश्व मधुमेह दिवस मनाने की शुरुआत की। वर्ष 2006 में संयुक्त राष्ट्र ने इसे आधिकारिक मान्यता दी। इस दिवस का प्रतीक नीला वृत्त है, जिसे 2007 में अपनाया गया। यह प्रतीक दुनिया भर में मधुमेह के खिलाफ एकजुटता और सामूहिक प्रयास का संदेश देता है।

दुनिया में तेजी से बढ़ रही है मधुमेह की समस्या

मधुमेह अब वैश्विक स्वास्थ्य चुनौती बन चुका है। अंतरराष्ट्रीय मधुमेह महासंघ (आईडीएफ) की वर्ष 2025 में जारी 11वीं डायबिटीज एटलस के अनुसार, 2024 में दुनिया भर में 20 से 79 वर्ष आयु वर्ग के करीब 58.9 करोड़ लोग मधुमेह से पीड़ित थे, जो इस आयु वर्ग की आबादी का 11.1 प्रतिशत है। अनुमान है कि 2050 तक यह संख्या बढ़कर 85.3 करोड़ से अधिक हो जाएगी। चिंताजनक बात यह है कि दुनिया में मधुमेह से पीड़ित चार में से एक से अधिक व्यक्ति अपनी बीमारी से अनजान है। भारत में भी यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (आईसीएमआर) के सहयोग से किए गए आईसीएमआर-इंडियाब अध्ययन के अनुसार, 2021 में देश में लगभग 10.1 करोड़ लोग मधुमेह से पीड़ित थे, जबकि 13.6 करोड़ लोग प्री-डायबिटीज की स्थिति में थे। इसमें रक्त शर्करा सामान्य से अधिक, लेकिन मधुमेह की निर्धारित सीमा से कम होती है। इस अवस्था में जीवनशैली सुधारकर टाइप-2 मधुमेह का खतरा घटाया जा सकता है। यह समस्या महानगरों के साथ ग्रामीण क्षेत्रों में भी तेजी से फैल रही है।

क्या है मधुमेह और कितने प्रकार की होती है यह बीमारी?

मधुमेह एक दीर्घकालिक बीमारी है, जिसमें रक्त में ग्लूकोज यानी शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है। भोजन से मिलने वाला ग्लूकोज शरीर को ऊर्जा देता है। इसे रक्त से कोशिकाओं तक पहुंचाने का काम इंसुलिन हार्मोन करता है, जो अग्न्याशय (पैंक्रियाज) में बनता है। जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता या उसका प्रभावी उपयोग नहीं कर पाता, तब रक्त में शर्करा बढ़ने लगती है। मधुमेह मुख्य रूप से तीन प्रकार का होता है। टाइप-1 मधुमेह में प्रतिरक्षा प्रणाली इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। ऐसे मरीजों को जीवनभर इंसुलिन लेना पड़ता है। यह बच्चों और युवाओं को भी हो सकता है। टाइप-2 मधुमेह सबसे सामान्य प्रकार है। इसमें शरीर इंसुलिन का सही उपयोग नहीं कर पाता और समय के साथ इसका उत्पादन भी प्रभावित हो सकता है। मोटापा, असंतुलित खानपान, शारीरिक निष्क्रियता और आनुवंशिकता इसके जोखिम बढ़ाते हैं। गर्भावधि मधुमेह गर्भावस्था में विकसित होता है। प्रसव के बाद शर्करा सामान्य हो सकती है, लेकिन भविष्य में टाइप-2 मधुमेह का खतरा बना रहता है।

शुरुआती लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी

मधुमेह को अक्सर साइलेंट बीमारी कहा जाता है, क्योंकि शुरुआती दौर में इसके लक्षण स्पष्ट नहीं होते। विशेषकर टाइप-2 मधुमेह धीरे-धीरे विकसित होता है। इसके प्रमुख लक्षणों में बार-बार प्यास लगना, अधिक पेशाब आना, भूख बढ़ना, बिना वजह वजन घटना, थकान, धुंधला दिखाई देना, घाव देर से भरना, त्वचा संक्रमण और हाथ-पैरों में झनझनाहट शामिल हैं। इन्हें सामान्य समस्या समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। मधुमेह की पहचान के लिए फास्टिंग ब्लड शुगर, भोजन के बाद रक्त शर्करा और एचबीए1सी जांच की जाती है। एचबीए1सी से पिछले लगभग तीन महीनों के औसत शुगर स्तर का पता चलता है। सामान्यतः 6.5 प्रतिशत या इससे अधिक स्तर मधुमेह का संकेत है। परिवार में बीमारी का इतिहास, अधिक वजन या उच्च रक्तचाप होने पर नियमित जांच जरूरी है।

शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को पहुंचाता है नुकसान

मधुमेह को समय पर नियंत्रित नहीं किया जाए तो यह शरीर के कई महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। लंबे समय तक रक्त में शर्करा बढ़ी रहने से रक्त वाहिकाएं और नसें प्रभावित होती हैं, जिससे हृदयाघात और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। गुर्दों की कार्यक्षमता घटने से गंभीर किडनी रोग हो सकता है। आंखों की रेटिना की रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त होने से डायबिटिक रेटिनोपैथी हो सकती है, जो दृष्टि कमजोर होने या अंधेपन का कारण बनती है। नसों को नुकसान से पैरों में सुन्नपन, जलन और संवेदना कम हो सकती है। इसलिए मरीजों को रक्त शर्करा, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, गुर्दों, आंखों और पैरों की नियमित जांच करानी चाहिए।

जीवनशैली में बदलाव से कम हो सकता है खतरा

मधुमेह से बचाव और नियंत्रण के लिए स्वस्थ जीवनशैली सबसे प्रभावी उपाय है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और वजन पर नियंत्रण से टाइप-2 मधुमेह का खतरा कम किया जा सकता है। रोजाना कम से कम 30 मिनट तेज पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी या योग करना लाभकारी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन वयस्कों को सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम शारीरिक गतिविधि की सलाह देता है। खानपान में हरी सब्जियां, मौसमी फल, दालें, साबुत अनाज, श्रीअन्न और फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। मीठे पेय, अधिक चीनी, मैदा, जंक फूड और तली चीजों से परहेज करें। पर्याप्त नींद, तनाव नियंत्रण और तंबाकू से दूरी भी जरूरी है। बच्चों को भी खेलकूद के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

उपचार के साथ नियमित निगरानी भी जरूरी

मधुमेह का उपचार मरीज की स्थिति, बीमारी के प्रकार और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के आधार पर तय किया जाता है। टाइप-1 मधुमेह में इंसुलिन अनिवार्य है, जबकि टाइप-2 मधुमेह में जीवनशैली में सुधार के साथ चिकित्सक की सलाह के अनुसार दवाओं या इंसुलिन की जरूरत पड़ सकती है। केवल घरेलू नुस्खों या अप्रमाणित उपचार के भरोसे दवाएं बंद करना खतरनाक हो सकता है। नियमित जांच और चिकित्सकीय परामर्श से बीमारी को बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।

वर्ष 2026 की थीम : मधुमेह पर समय रहते कार्रवाई

विश्व मधुमेह दिवस 2026 की थीम ‘Early Action on Diabetes’ यानी ‘मधुमेह पर समय रहते कार्रवाई’ है। इसका मुख्य संदेश है कि बीमारी के गंभीर होने का इंतजार करने के बजाय शुरुआती स्तर पर ही इसकी पहचान और उपचार सुनिश्चित किया जाए। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने वर्ष 2030 तक मधुमेह नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण लक्ष्य निर्धारित किए हैं। इनमें कम से कम 80 प्रतिशत मधुमेह मरीजों की पहचान, पहचाने गए मरीजों में 80 प्रतिशत का रक्त शर्करा और रक्तचाप बेहतर ढंग से नियंत्रित करना तथा टाइप-1 मधुमेह से पीड़ित सभी लोगों को सस्ती इंसुलिन और रक्त शर्करा निगरानी की सुविधा उपलब्ध कराना शामिल है।

स्वस्थ जीवनशैली ही सबसे मजबूत सुरक्षा

मधुमेह व्यक्ति, परिवार और समाज के लिए गंभीर स्वास्थ्य चुनौती है। इससे निपटने के लिए दवाओं के साथ जागरूकता, नियमित जांच, संतुलित खानपान और शारीरिक सक्रियता को जीवनशैली का हिस्सा बनाना जरूरी है। स्कूलों, कार्यस्थलों और समुदायों में स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देने के साथ मरीजों के प्रति संवेदनशीलता भी आवश्यक है। सही उपचार, अनुशासित दिनचर्या और पारिवारिक सहयोग से मधुमेह के बावजूद स्वस्थ और सक्रिय जीवन जिया जा सकता है। विश्व मधुमेह दिवस का संदेश है कि बीमारी का इंतजार किए बिना आज से ही अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी उठाएं।

दवा और इंसुलिन को लेकर मन में न पालें कोई भ्रम

टाइप-2 मधुमेह को लेकर एक आम भ्रांति है कि एक बार दवा या इंसुलिन शुरू करने के बाद उसे बंद नहीं किया जा सकता। जबकि यह धारणा सही नहीं है। समय पर दवाएं शुरू करने से इंसुलिन की जरूरत को टालने और किडनी, हृदय, मस्तिष्क, रक्त वाहिकाओं तथा नसों जैसे महत्वपूर्ण अंगों को मधुमेह के दुष्प्रभावों से बचाने में मदद मिलती है। वजन नियंत्रित रखने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से दवाओं को पूरी तरह बंद करना या उनकी संख्या में काफी कमी करना भी संभव हो सकता है। मधुमेह से होने वाले नुकसान और इसके बढ़ते बोझ को कम करने के लिए बीमारी के प्रति सही और पर्याप्त जानकारी होना बेहद जरूरी है। हालांकि, दवाओं में कोई भी बदलाव चिकित्सक की सलाह से ही करना चाहिए। यह आलेख वर्धमान महावीर मेडिकल कॉलेज एवं सफदरजंग अस्पताल के मेडिसिन विभाग के सीनियर प्रोफेसर डॉ. अश्वनी राय से हुई विस्तृत बातचीत और मधुमेह के उपचार एवं प्रबंधन के क्षेत्र में उनके दीर्घ चिकित्सकीय अनुभव के आधार पर तैयार किया गया है।